VO2 Max Test
En Vo2 max test er for dig, som vil se, hvor højt den aerobe motor kan presses op. Det er særligt relevant for dig, som vil kende sit kondital samt max-puls og have mulighed for at trække det over tid. Denne test er for dig, som er mere interesseret i at kende dine max-værdier frem for dine tærskler og træningszoner.
Testen foregår ved, at man udfører en progressivt stigende fysisk anstrengelse, typisk på et løbebånd eller en cykel, mens man har en maske på for at måle iltoptagelsen. Testen varer, indtil man ikke kan yde mere, hvorefter man får præcise resultater for din maksimale iltoptagelse, makspuls og kondital.
Test tiden 30 - 45 min
Tærskel test
En tærskel test er for dig, der ønsker den mest dybdegående indsigt i din fysiologiske profil. Med topmoderne udstyr finder vi frem til din aerobe og anaerobe tærskel, som danner grundlag for individuelt tilpassede træningszoner. Det giver dig de bedste forudsætninger for at træne smartere og få mere ud af dine data.
Testen foregår typisk ved at du enten cykler eller løber ved en stigende intensitet, hvor der måles laktat i blodet med jævne mellemrum, målet er at bestemme din aerobe og anaerobe tærskel, som kan bruges til at opdele din træning i zoner.
En VO₂ max-test viser, hvor stor din motor er. Hvor meget ilt din krop kan optage, når du yder dit maksimale.
Tærskel Testen viser, hvor effektivt du bruger den motor. Altså hvor hårdt du kan arbejde, før du syrer til.
Når vi kombinerer de to, får vi det fulde billede af din kondition og kan målrette træningen, så du får mest muligt ud af din indsats.
Mål dine fremskridt
En forbedret Vo2-max over tid vil altid være positivt for en løber. Både for præstation og sundhed.
Efter endt tærskeltest vil du kende dine træningszoner, som du kan implementere i din træning.
Kend dine træningszoner
Bliv klogere på din fysiologi
Data fra en tærskeltest kan vise dine fysiologiske styrker og svagheder.
Vi finder frem til dine forskellige tærskler, så din træning kan optimeres.
Find dine tærskler
Bliv klogere på hvad du maksimalt kan præstere, målt ud fra maksimal iltoptagelse.
Kend din kondition
Kan også udføres på cykel
Testen behøver ikke at blive udført på et løbebånd, hvis anden kredsløbsmaskine føles mere tryg.